przed treningiem

Moze byc z cm3, moze byc z mono. Przed treningiem porcje massacry, po treningu 5g mono/jabłka. W DNT porcja mono/jabłka 5g. Wychodzi taniej, a rownie dobrze p.s Oczywiscie to moje zdanie, sa ludzie, kotrzy moga sie nie zgodzic. Jedynie pokazuje, ze warto czasem zerknac na ceny

zakupiłem jednak nitrobolon, tzn. dostalem w prezencie :P wiec teraz bede mial massacre + nitro. to mowicie ze z tym polaczeniem to najlepiej massacre przed treningiem a nitro po? i teraz. Nitro bezposrednio po treningu czy po jakims czasie?

IMO nitro przed treningiem jakies 20min, a massacra zaraz po.

ekstrakt z zielonej herbaty,kofeina przed treningiem

Thx za odpowiedz, ale mam jeszcze pytanko bo odzywke carbo moge brac po treningu, a co mógłbym brać przed treningiem (oczywiście nieszkodliwego w moim wieku).I pytanie do rozciagniętych: Ile razy dziennie się rozciągacie? I mniej więcej po ile czasu?

przed treningiem carbo (wegle), po treningu aminokwasu , ceratyne . ale najwazniejsza jest psychika i jak jestes slaby psychicznie to nie przeskoczysz tego!! wiec dawaj z siebie wszystko !! a suplementy to tylko pomoc !! to co w glowie jest najlepszym dopalaczem!!! a tak na marginesie to nie ten dzial na takie pytania:)) pozdrawiam @ll GINO

5g to płaska łyżeczka. Ja biorę pół godziny przed treningiem i zaraz po, do tego arginina i bcaa i jest ok :) Po treningu możesz do gainera możesz dosypać, zabija nie przyjemny smak.

możesz dać porcję tse przed treningiem w NT też daj, rano na przykład

rano 1 porcja storm i 1 cell pumpa, 1 monohydrat przed treningiem shock therapy, 1 porcja storm,1 cell pump po treningu 1 storm, 2 cell pumpy 1 monohydrat tak ychy i co jeszcze?

jak pol roku juz cwiczy moze brac jeslito byl solidny trening jak mniej musi poczekac, no i oczywiscie musi miec dobra diete przez te pol roku. jak wszystko juz jest to 30 do 40 dni piec gram rano na czczo w dni treningowe piec po lub przed treningiem w nie treningowe o podobnej porze. konie

dni treningowe 5 rano 5 przed treningiem w nie treningowe 5 rano 5 po poludniu koniec

nie lepiej kupic zarcie za ta kase? NO xplode przed treningiem storm po glutamina rano 5g po treningu 5-10g dni nie treningowe gluta rano 5 g storm w ciagu dnia jak ci pasuje 1porcja

postawie chyba na Ultimate Nutrition Creapure Powder w prochu badz kapsach ?.Brac tylko przed treningiem i rano w DNT ?.

w takim razie Beta Bolic w Dt rano i po treningu oraz w DNT rano .Natomiast Creapure Powder ok.30 min przed treningiem.

wczoraj rozpoczalem 1 dzien i akurat robilem klatke +triceps 5 g przed treningiem BB i 3,4 g BA ku mojemu zaskoczeniu juz w tym 1 dniu mialem wzrost sily tak o 1 powtorzenie i tak jakosc nie odczuwalem zmeczenia i lepsza szybsza regeneracja z serii na serie.Moje odczucia sa takie na duzy plus bo nawet podczas wczesniejszego cyklu tymi suplami tak [...]

Po: 1.Ile masz lat? waga wzrost itd i cel ? Masz 12 lat czy mi sie wydaje? (sugeruje się nickiem) 2. trening siłowy:>? Z ciezarami? 3. cukier przed treningiem , twaróg , mleko żadne z tych rzeczy nie jest Ci potrzebne do ćwiczeń 4. Zjedz coś pełnowartosciowego jakieś mięso + kasza , ryż 5.Soga nie dasz bo nie masz abonamentu .

Jedz coś normalnego przed treningiem, pełnowartosciowego , w innych porach możesz sobie robić te koktajle ( byle nie potreningowy) Rób jak pisze seewy z jogurtem naturalnym i miksuj możesz truskawki wrzucić , banan pełno opcji gdzieś na sfd był temat z koktajlami. Twaróg najlepszy na noc , ja zawsze wlewam trochę wody wrzucam miksuje i pije [...]

dorzuc jeszcze bcaa przed treningiem i biegami dla ochrony miesni zeby razem z tłuszczem nie uciekły pozdro

Witaj! Ja mam podobnie. Trenuję od 21:30, a czesem nawet od 22. Przed treningiem biorę 10g BCAA, dopijam drugie 10g zaraz po. Max 15min po skończonym treningu jem pół woreczka (50g) ryżu paraboiled, zaraz po tym piję białko i lulu. W ciągu dnia jeśli pilnujesz diety i dobrze jesz organizm ma z czego czerpać i powinno być dobrze. Późny trening ma [...]

pytan takich jak to było 100000000000. na przyszlosc uzyj wyszukiwarki, bo nie jeden juz zgarnąl bana za zasmiecanie forum. nie ma roznicy czy wezmiesz rano czy przed treningiem. dawkowanie OK Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-05 12:38:09